hermes

  • szacunek dla rywala

    wymaga tego, aby walczyć z nim jak najlepiej

  • Bokserski Klub Sportowy Jastrzębie

    Zapraszamy dzieci i młodzież na treningi!

GRAFIK

  Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piatek
Dzieci i młodzież 18:00   18:00  18:00 18:00  18:00
Senior 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00
Personalna I 17:00   17:00    17:00 

DLA NIEJ

GRUPY
SEKCJA DZIECI I MŁODZIEŻY SEKCJA SENIORÓW TRENINGI PERSONALNE

DLA NIEGO

Sekcja to otwarta grupa dla dzieci i młodzieży. Treningi dostowane są do indywidaulnych potrzeb wszystkich uczestników. Podczas zajęć dzieci rozwijają koordynację układu ruchu oraz nabywają umiejętności technik bokserskich. 

Rodzice dzieci uczęszczających na treningi mogą oczekiwać znacznej poprawy pracy układu sercowo-naczyniowego, wydolności organizmu i co istotne zmniejszenia masy ciała. 

Młodzież przygotowywana jest do pierwszych starć w rywalizacji okręgowej. Staramy się na bieżąco rozwijać u zawodniczek i zawodników chęć pokonywania własnych słabości i podnoszenia swojego poziomu sportowego, co przekłada się na pozytywne efekty w życiu  prywatnym jak i późniejszym życiu zawodowym. 

sprawdźcie nasz CENNIK

JEDNORAZOWE WEJŚCIE

  • 10,00 zł
  •  
  •  

KARNETY MIESIĘCZNE

    •  
    • 40,00 zł
    • 80,00 zł

JUNIORZY 10-18 LAT

  •  
  • NIEODPŁATNIE
  •  
  • PROMOCJA !

STUDENCI

  •  
  • -
  •  

zobacz co u nas słychać AKTUALNOŚCI

  •  

    V MTB im. Tadeusza Wijasa


    26 wrzesień 2020

    V Turniej Bokserski imienia Tadeusza Wijasa odbył się 26.09.2020r. Turniej   z udziałem polskich drużyn.  Stoczono 19 walk w kategorii adept, kadet, junior, senior. Udział wzięło 38 zawodników i zawodniczek. Wstęp dla publiczności był darmowy. Halę odwiedziło około 200 osób.

    więcej
  •  

    Święto Boksu Olimpijskiego


    14 czerwiec 2020

    Z okazji Święta Boksu Olimpijskiego , w środę 10.06.2020 od godziny 17 Suzuki Boxing Challenge zorganizował treningi ( dostępne online)dla pięściarzy z klubów należących do PZB. W okręgu śląskim trener Kadry Narodowej Kadetów Krzysztof Szot zorganizował taki trening w swojej miejscowości na pięknym terenie rekreacyjno-sportowym. Prócz treningu nie brakowało atrakcji. Na zaproszenie trenera przyjechali trenerzy : Krzysztof Górecki ze swoimi podopiecznymi z 06 Kleofas Katowice, Martyna Schunke Carbo Gliwice, Jarosław Pietrzyk i Jacek Ostaszewski BKS Jastrzębie, Ireneusz Przywara Concordia Knurów i oczywiście Krzysztof Szot Myszków.

    Byli również członkowie zarządu ŚZB ,prezes Andrzej Filipek, Mieczysław Joanna Gołąb, Henryk Wilk,Ryszard Sałek . Rejon Bielsko Biała reprezentował Sławomir Łaniecki . Dla zawodników po zakończeniu treningów organizator, Krzysztof Szot zorganizował im grilla .

    warto zobaczyć: filmik

    o wydarzenieu : podsumowanie

    więcej
  •  

    Wracamy na salę!!!


    19 maj 2020

    Ze względu na zniesione obostrzenia możliwy jest powrót do treningów. Miejski Ośrodek Sportu i Rekracji w ramach podpisanego porozumienia umożliwił nam treningi na salce bokserskiej oraz terenie wokół obiektu, oczywiście z zachowaniem wytycznych bezpieczeństwa. Treningi będą odbywały się w dwóch grupach. I grupa godz. 17.00 - 17.45 i II grupa 18.00-18-45. Czas pomiędzy treningami zostanie przeznaczony na dezynfekcję  sprzętu oraz przewietrzenie sali.

    więcej
  •  

    Plan treningowy- zajęcia zdalne


    15 maj 2020

    1. Rozgrzewka indywidualna 20 minut

    2. Praca na przyborach 10 x 2 minuty

    3. Skakanka 5 x 2 minuty

    4. Ćwiczenia z piłkami 2 x 2 minuty

    5. Walka z cieniem 3 x 2 minuty

    6. Rozciąganie 10 minut

    więcej
  •  

    Plan treningowy- zajęcia zdalne


    14 maj 2020

     

    1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe 30 minut
    2. Ćwiczenia stacyjne 30 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku - 10 stacji, dwa obwody
    3. Ćwiczenia w parterze
    4. Bieg miejscu 10 minut
    więcej
  •  

    Plan treningowy- zajęcia zdalne


    13 maj 2020

     

     

     

    • Ćwiczenia ogólnorozwojowe 30 minut
    • Ćwiczenia z obciązeniem 20 minut
    • Technika boksu 15 minut
    • Praca na przyborach 30 minut
    • Bieg w miejscu 10 minut

     

    Antoni Brzozok http://bks-jastrzebie.pl/_public/source/images/trening%20z%20mistrzami/trening%20online%20Antek%20Brzozok.jpg

     

    więcej
  •  

    Plan treningowy- zajęcia zdalne


    12 maj 2020

     

     

    1. Ćwićzenia ogólno rozwojowe - 30 minut
    2. Ćwiczenia z obciązeniem(cięzarek, butelki z wodą mineralną 1,5l) - 15 minut
    3. Praca na przyborach - 30 minut
    4. Ćwiczenia w parterze - 15 minut
    5. Marszobieg w miejscu

    Czas zajęć około 2 h

    więcej
  •  

    Plan treningowy- zajęcia zdalne


    11 maj 2020

     

    • Ćwiczenia ogólnorozwojowe na matach z akcentem siły 30 minut
    • Praca na przyborach 30 minut
    • Ćwiczenia w parterze 15 minut
    • Walka z cieniem 3 x 2 minuty
    • Ćwiczenia korektywne 10 minut
    więcej
  •  

    Plan treningowy- zajęcia zdalne


    08 maj 2020

     

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe 30 minut
    Interwał: 5 x 2 minuty
    - przybory
    - skakanka
    - piłka
    Bieg w miejscu 10 minut
    Ćwiczenia korektywne 10 minut

    więcej
quote before image
Ból
który czujesz dzisiaj
będzie
siłą którą będziesz czuł jutro.
quote after image

NASZE POSTY

Dowiedz się pierwszy
tweet-icon

Zapraszamy do odwiedzenia naszego profilu na Facebooku.

poznaj naszych TRENERÓW

  • trainer thumbnail
    Andrzej Porębski

    Od 1977 roku był zawodnikiem klubu bokserskiego GKS Jastrzębie. Wychowanek trenera Czesława Caputy. Do roku 1984 czołowy zawodnik I Ligi Bokserskiej. Drużynowy Vice Mistrz Polski. Od 1989 roku I trener drużyny juniorów GKS Jastrzębie. W roku 1996 został głownym trenerem klubu bokserskiego w Jastrzębiu-Zdroju. Po objęciu stanowiska I trenera zdobył z\wraz ze swoją drużyną II i III miejsce Drużynowych Mistrzostw Polski. Od 2006 roku z powodzeniem prowadzi klub o nazwie Bokserski Klub Sportowy Jastrzębie. Pod jego opieką zawodniczki i zawodnicy zdobywali między innymi : medale Mistrzostw Europy, Mistrzostw Polski, wielokrotnie zdobywali Puchary Polski.

    W latach 2008-2012 był trenerem koordynatorem Kadry Śląska Dziewcząt oraz trenerem asystentem Trenera Młodzieżowej Kadry Narodowej Kobiet.

  • trainer thumbnail
    Jarosław Pietrzyk

    Zawodnik I składu reprezentacji GKS Jastrzębie w rozgrywkach ligowych w latach 1994-2003. Zawodnik Reprezentacji Polski oraz Kadry Nadziei Olimpijskich. Wielokrotnie startował w prestiżowym turnieju Feliksa Stamma w Warszawie, dochodząc do finału tej imprezy. Wychowanek trenera Andrzeja Porębskiego. Od roku 2010 trener w odrodzonym klubie BKS Jastrzębie. Od roku 2011 doprowadził wielokrotnie swoich wychowanków na podium Mistrzostw Polski, Mistrzostw Europy oraz do zdobycia kwalifikacji do Kadr Narodowych.

  • trainer thumbnail
    Jacek Ostaszewski

    Zawodnik I klubu boksierskiego GKS Jastrzębie od roku 1980. Wychowanek trenera Czesława Caputy. Zawodnik rozgrywek ligowych do roku 1994. W swojej karierze zawodniczej sięgał po medale Indywidualnych Mistrzostw Polski. Dwukrotnie triumfował podczas Mistrzostw Śląska. Wielekrotnie uczestniczył w zgrupowaniach Kadry Narodowej. Startował w prestiżowym turnieju Feliksa Stamma w Warszawie. Od roku 2016 trener klubu BKS Jastrzębie.  

zobacz nasz FILM

co u nas słychać GALERIA

 

zainteresowany? SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI!

ArtDay Marketing Agency